Confira os melhores fast foods para o emagrecimento.

McDonald's

Premium Salad

O mix de folhas é servido com cenoura ralada, tomate e nozinhos de mussarela. Tem 11% da quantidade diária de gordura que uma pessoa saudável pode ingerir.



Ficha técnica:

Calorias: 104

Carboidrato:  3,4 g

Proteína: 8,6 g

Gordura total: 6,2 g

Gordura saturada: 3,7 g

Fibras: 3,7 g

Sódio: 200 mg


Burger King

Cheesebúrguer com bacon

Surpresa? Claro que não se compara a uma salada. Mas, se a ideia é cair de boca em um sanduíche, saiba que a versão tradicional do cheeseburguer não leva tanta vantagem sobre essa. A quantidade de calorias é praticamente a mesma e aqui a concentração de sódio é menor.



Ficha técnica:

Calorias: 379

Carboidrato: 31 g

Proteína: 8,6 g

Gordura total: 18 g

Gordura saturada: 7 g

Fibras: –

Sódio: 878 mg

Subway

Sanduíche de atum

Com pão nove grãos, alface, tomate, cebola, pimentão e pepino. Bom para maneirar na gordura saturada e ingerir uma boa dose de fibras – fundamental para o controle de peso e para o bom funcionamento do organismo.



Ficha técnica:

Calorias: 375

Carboidrato: 56,2 g

Proteína: 19,5 g

Gordura total: 8,4 g

Gordura saturada: 2,9 g

Fibras: 2,9 g

Sódio: 927 mg

Habib’s

Charuto de folha de uva

Procure pelas outras especialidades árabes que a casa oferece além das esfirras. O charuto, recheado com arroz e carne moída, é um prato igualmente saboroso, só que mais nutritivo. O mesmo vale para a abobrinha e o tabule.



Ficha técnica:

Calorias: 263

Carboidrato: 19 g

Proteína: 16 g

Gordura total: 14 g

Gordura saturada: 5 g

Fibras: 3,4 g

Sódio: 1 403 mg

BoB's

Salada Tropical com tiras de hambúrguer

Você não abandona o hambúrguer, mas inclui as folhas na jogada. Aqui tem alface americana e repolho roxo, além de cenoura, tomate e croûton.



Ficha técnica:

Calorias: 289

Carboidrato: 10 g

Proteína: 16 g

Gordura total: 22 g

Gordura saturada: 10 g

Fibras: 4,8 g

Sódio: 643m g